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原来小时候宝宝挑食不吃蔬菜,最终原因在这里_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-08 02:48   来源:未知   阅读:

最近每天晚饭后,我都会去楼下小区遛弯,时不时听到到有宝妈很无奈地吐槽孩子:我家宝宝吃饭总挑食,不喜欢吃蔬菜。

蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质,是人们日常饮食中必不可少的食物之一。但相较于缺少味蕾刺激的绿色蔬菜,孩子们更钟意那些鲜美的肉类食物,尤其是烧烤类的垃圾食品。

这个发生在孩子身上的普遍现象,着实让家长头疼。毕竟,长期不吃青菜会导致以下结果:

1、便秘

身体会因长期摄取不到足够的纤维素,致使肠肌蠕动能力减弱,影响身体正常的新陈代谢,产生便秘问题。甚至还会吸收粪便中的有毒成分,容易导致生病。

2、易形成夜盲症

黄绿色蔬菜中含丰富的维生素,缺乏维生素A,会影响皮肤、黏膜、视力等功能,导致生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。

3、导致胃口不佳

不爱吃蔬菜还可能会使得身体的其他生理功能受到影响,引起食欲不振、胃口不好等症状的出现。

4、易变胖

偏爱肉食拒绝食用蔬菜,会吸收更多的热能,逐渐引发身体肥胖,而肥胖往往是影响身体健康的。

蔬菜里富含这么多营养,对孩子的身体成长非常重要。那么,小孩挑食不吃蔬菜怎么办呢?想当年,我是绞尽脑汁颇费了些心力才让"熊孩子"慢慢爱上吃蔬菜的。

一、对孩子进行知识教育

在日常生活中多告诉孩子吃果蔬的好处以及荤菜吃多了的后果,尽量让孩子有意识的对蔬菜产生好感,多多鼓励孩子不挑食,对于孩子的主动食用蔬菜的行为进行表扬,让孩子有信心。

二、家长以身作则